赤ちゃんと子供の眠りに無頓着ではいられない！成長と健康に密接に関る問題です。
赤ちゃんや子供たちの食べ物に気を配る様に眠りの質と環境にも気を配りましょう。

｢小児の睡眠不足や睡眠障害が持続すると、肥満や生活習慣病（糖尿病・高血圧）、うつ病などの発症率を高めたり症状を増悪させたりする危険性があります。適切に対処していくには「早起き・早寝」という基本的な生活習慣から見直すことが必要です。｣
｢学童期の子どもたちの睡眠習慣の問題、日本の小・中・高校生は世界的に見ても最も夜更かしをしていることで有名です。
いくら夜更かしをしても登校時間は同じですから、睡眠時間は短くなり、朝に起こされてもボーっとしたまま朝食も摂らずに登校し、日中には強い眠気をこらえたまま授業を受けている子どもが数多くいます。
眠気のためにもうろうとして授業に集中できず、学習障害や注意欠陥多動性障害などの発達障害
と間違われてしまったケースもあります。」

｢睡眠と休養は健やかな成長の源健やかな眠りがあってこそ、活発な日常生活が営めます。
子どもの睡眠習慣は大人の生活スタイルを映す鏡です。
家族全員で生活習慣を見直し、子どもの快眠を支えてあげてください。｣
子供の睡眠　e-ヘルスネットより（厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト）

｢寝る子は育つ」とは昔からよく言われることですが、これには明確な原因があったのです。
それは睡眠時に分泌される成長ホルモンと密接な関係がある為と考えられます。
成長ホルモンは、脳下垂体前葉から分泌され、文字通り、小児期には体の成長（骨や身長を伸ばす、筋肉の強化）を促すホルモンとしてよく知られていますが、成人になってからもたんぱく質合成を促進する作用があり、体の修復、疲労回復に重要な役割を果たすことが知られています。
つまり、成長ホルモンは、子どもから大人まで、全ての年代に必要なホルモンなのです。
睡眠中は成長ホルモンが分泌される貴重な時間です。
成長ホルモンは睡眠中1～3時間ごとに分泌されますが、入眠後に現れるノンレム睡眠時に最も多く分泌されます。
従って疲労やストレスを感じた時などには睡眠をよく取り、成長ホルモンを多く分泌させることが健康維持の秘訣です。
この成長ホルモンンを最も分泌するノンレム睡眠をしっかりとれる為には、寝相の悪い状態で寝ている様では｢質の良い睡眠」でノンレム睡眠中の成長ホルモンの順調な分泌にも影響が出ます。

｢寝る子は記憶が良くなる」
レム睡眠の時間帯に夢を見るのは有名な話ですが、これは「記憶を整理する」というレム睡眠の働きによるものなのです。
前日に学習したことを整理して理解や記憶につなげる働きを睡眠中の脳は行っています。

実際に赤ちゃんや子供たちの眠りが改善した実例はこちら
   

赤ちゃんと子供の眠りに無頓着ではいられない！
成長と健康に密接に関る問題です。

｢小児の睡眠不足や睡眠障害が持続すると、肥満や生活習慣病（糖尿病・高血圧）、うつ病などの発症率を高めたり症状を増悪させたりする危険性があります。
適切に対処していくには「早起き・早寝」という基本的な生活習慣から見直すことが必要です。｣
学童期の子どもたちの睡眠習慣の問題は日本の小・中・高校生は世界的に見ても最も夜更かしをしていることで有名です。
いくら夜更かしをしても登校時間は同じですから、睡眠時間は短くなり、朝に起こされてもボーっとしたまま朝食も摂らずに登校し、日中には強い眠気をこらえたまま授業を受けている子どもが数多くいます。
眠気のためにもうろうとして授業に集中できず、学習障害や注意欠陥多動性障害などの発達障害と間違われてしまったケースもあります。

｢睡眠と休養は健やかな成長の源、健やかな眠りがあってこそ、活発な日常生活が営めます。
子どもの睡眠習慣は大人の生活スタイルを映す鏡です。
家族全員で生活習慣を見直し、子どもの快眠を支えてあげてください。｣
子供の睡眠　e-ヘルスネットより（厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト）

｢寝る子は育つ」とは昔からよく言われることですが、これには明確な原因があったのです。
それは睡眠時に分泌される成長ホルモンと密接な関係があったのです。
成長ホルモンは、脳下垂体前葉から分泌され、文字通り、小児期には体の成長（骨や身長を伸ばす、筋肉の強化）を促すホルモンとしてよく知られていますが、成人になってからもたんぱく質合成を促進する作用があり、体の修復、疲労回復に重要な役割を果たすことがられています。
つまり、成長ホルモンは、子どもから大人まで、全ての年代に必要なホルモンなのです。
睡眠中は成長ホルモンが分泌される貴重な時間です。
成長ホルモンは睡眠中1～3時間ごとに分泌されますが、入眠後に現れるノンレム睡眠時に最も多く分泌されます。
従って疲労やストレスを感じた時などには睡眠をよく取り、成長ホルモンを多く分泌させることが健康維持の秘訣です。

この成長ホルモンンを最も分泌するノンレム睡眠をしっかりとれる為には、寝相の悪い状態で寝ている様では｢質の良い睡眠」でノンレム睡眠中の成長ホルモンの順調な分泌にも影響が出ます。

又レム睡眠の時間帯に夢を見るのは有名な話ですが、これは「記憶を整理する」というレム睡眠の働きによるものなのです。
前日に学習したことを整理して理解や記憶につなげたり、運動中のイメージを整理することが上達に結びつくなど、成長期の子供にはとても大切な眠りのメカニズムなのです。(北大路書房「睡眠心理学」より)

睡眠で記憶力が向上する

｢寝ると運動能力が向上する｣
睡眠中の脳の働きで運動中のイメージを整理することが上達に結びつくことも解ってきました。
(睡眠と能の科学 古賀良彦氏著）より
成長期の子供にはとても大切な眠りのメカニズムなのです。

脳の発達と修復について

レム睡眠とノンレム睡眠について

赤ちゃんや子供たちの食べ物に気を配る様に眠りの質と環境にも気を配りましょう。

日本の子供の睡眠事情

睡眠時間は最小

3歳以下の子供の1日の総睡眠時間の国際比較では、日本の子供たちの睡眠時間は最小。
ニュージーランドの子供たちの平均とは1日100分(1時間40分)も少ない。
 

入眠時間では約半数が22時以降で最も遅くまで起きている。

入眠時間が22時以降が46.8％という5カ国比較でも眠り始めるのが最も遅い。
 

就寝時刻の規則正しさと学力状況には密接な関係があるという調査結果

引用資料：
赤ちゃん学で理解する乳児の発達と保育(第1巻)；睡眠・食事・生活の基本
一般社団法人日本赤ちゃん学協会＝編集
三池輝久・上野有理・小西行郎＝著　より

子供の睡眠環境の問題について

子供の寝相が悪いのは成長期に原因がある？
いえ、敷ふとん､マットレスに問題がある場合が殆どと言えます。

子供が睡眠中に激しく動き回るのは成長期の特徴なのか？
いえ、痛さから逃れようと動き回っているのではありませんか？

｢赤ちゃんを寝かせたらぐずる｣のは機嫌が悪いから？
いいえ、大人が寝て痛いのなら赤ちゃんだって｢背中や腰が痛い｣と言って泣いたり、ぐずっているのかも分かりませんよ。

｢成長期の子供の背骨は柔らかいから堅い寝具に寝かせるのが良い」
という根拠は何でしょうか？

早く気付いて、子供たちの成長にとって大事な眠りの環境を整えてあげましょう。

｢子供の寝付きが、異常に良くなって (私も)よりよく寝ることが出来るようになりました。｣
埼玉県草加市 YO様
｢「もうお泊まり保育には行かない。」と言います。理由を聞くと「ねんねが痛い。」 と言います。｣
松山市 S様
｢子供もたまにこのベットで寝て入ることがありますが寝返りも少なく良く寝ているのが分かります。」
大阪市北区天満　川口様
｢私のラテックスに寝かしたところ途端にグズらなくなったんですよ。
これにはみんなでびっくりして｢気持ちいのはこんな赤ちゃんでも同じなんやね~」と。
岡山県瀬戸内市　S様
｢（息子は）以前は何時間眠っても眠り足りなかったようですが、シッカリ眠れてるようです。｣
　大阪市都島区 I様

一日も早く敷寝具環境、睡眠環境を見直そう

逆の例では
普段SLEEPSHOPのウッドスプリングベッドとラテックスマットレスで寝ている幼稚園に通う
子供さんが幼稚園でのお泊りに行って
｢床に敷布団で寝るのが辛かった！お泊り保育には行かない！」と言った事例があります。

大人の都合や無知で子供の睡眠にも成長にとっても悪影響を及ぼす睡眠環境、敷寝具環境を是非
見直してください。
子供たちの将来にわたる健康と成長の為にも。
ご家族みんなの健康の為にも！
 

ご家族みんなのベッドを揃えてお子さんの寝つきの良さに驚かれている埼玉県YO様のお声

子供の寝付きが、異常に良くなって (私も)よりよく寝ることが出来るようになりました。

「一晩ご使用いただいてのご感想頂きました」
ご連絡が遅くなりましたが、昨日土曜日、注文のベッドが届きました。
商品の状態について、まったく問題ありませんでした。
早速昨晩使いました。
いつもなら朝起きるとき首が痛いのですが、それがありませんでした。
もちろん、いつもと同じ枕なのです。
驚きです。
来年の夏のボーナス時期に、家族分の追加を考えております。
その際は、またお世話になろうかと思っております。
まずは商品到着のご連絡まで。

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「その後、ご家族用にも追加ご注文をいただきました」
以前に購入したシングルサイズと今回購入のクイーンサイズを並べて
幅２.６ｍのベッドの出来上がりです！(笑)　(でも、掛け布団は別。ここが肝です。)

一つ一つは決して幅は広くないけど、くっつけて並べると、手狭感は皆無になりますね。

親子３人、文字通り川の字になって寝ております。今回は、妻と子供の分としての追加購入です
子供の寝付きが、異常に良くなって　よりよく寝ることが出来るようになりました。
やはり自分だけ、良いベッドにしても効果は半減ということかと(笑)
今後もより良い睡眠を求める折には　お世話になりたいと思っております。
ありがとうございました。
埼玉県草加市在住 YO様

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先ずご自分用に、ウッドスプリングベッドEnergy/Naとラテックスマットレス7zone13シングルサイズをご注文頂きました。
その後、ご家族用にEnergy/Na+7zone13セミシングルサイズを2台お求めいただき（100+80+80）3台並べて幅260cm。
お子さんの寝つきも良くなり、結果YOさんもより良く眠れるようになられました。
 

子供もたまにこのベットで寝て入ることがありますが寝返りも少なく良く寝ているのが分かります。

私は腰が悪くて以前はしょっちゅう整骨院に行っていましたがこのベットにして約１ヶ月になりますが
腰の調子もよく今は整骨院へ行かなくて良くなりました。
子供もたまにこのベットで寝て入ることがありますが寝返りも少なく良く寝ているのが分かります。
これまでウオーターベットやジェルベットなどいろいろ使いましたがこのベットが一番あっていると思います。このベットにして本当に良かったです。
有難うございました。

大阪市北区天満在住　川口様
ウッドスプリングベッドEnergy/Naとラテックスマットレス7zone18cmセミシングルサイズをお使い戴いています。
 

岡山県のS様から頂戴した感想「(赤ちゃんを)私のラテックス(トッパー)に寝かしたところ途端にグズらなくなったんですよ。」

みんなでびっくりして｢気持ちいのはこんな赤ちゃんでも同じなんやね～」

私自身も快適に眠れる様になりました。
横になった時に腕が痺れて、肩が痛くなっていたのが無くなりました。
本当に買ってよかったです。
もう一つ驚いたのが先日娘が生まれて半年の孫を連れてきた時のことです。
普通の敷布団に寝かしてもぐずるので最初は｢慣れない処でねかされたからかな～？」
と言っていたんですが、あまりにぐずるのでぴんときて
私のラテックスに寝かしたところ途端にグズらなくなったんですよ。
これにはみんなでびっくりして｢気持ちいのはこんな赤ちゃんでも同じなんやね~」
と驚きました。赤ちゃん用も計画されているという事を聞いてますので早く販売して欲しいです。
岡山県瀬戸内市　S様
 

(赤ちゃんが)ベビーベッドでなかなか泣き止まない時にこのベッドに寝かせたら泣き止みました。

東京都文京区のO様　5年前にベッドセットをお求めいただきました。
その後ご結婚されお子さんが生まれセミダブルでは狭くなったためにもう1台追加のために寝試し体験にご家族でお越しいただきました。
O様「こどもがベビーベッドでなかなか泣き止まない時にこのベッドに寝かせたら泣き止んだんですよ」
奥様「私は硬めのマットレスの方が好きだとずっと思っていましたが…このベッドに寝始めたらどんな高級ホテルのベッドと比べても、うちのベッドが一番良いと思うようになりました。」

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2台目のウッドスプリングベッドXPoint/Naとラテックスマットレス7zone20ソフト/セミダブルサイズをお求めいただきました。
5年前に来場いただき、O様は無印の脚付きベッドで寝ていた時はほぼうつ伏せ寝をしていたとのこと。
セミダブルサイズにふたりで寝ると横向き寝が多かった様子。2台並べることで仰向けでご家族3人ゆったり寝られると良いですね。

何時間寝ても寝足りない様子だった息子さんが、ベッド＆ラテックスマットに寝始めて「シッカリ眠れているよう」と大阪市のI様から頂戴した感想

(息子は)以前は何時間眠ても眠り足りなかったようですが、シッカリ眠れてるようです。

私と違ってスライサーの位置も大体でも特に問題はなくwww
私の方も、この頃は腰にピッタリ調節できるようになって快眠ですww
ありがとうございました～。

大阪市都島区在住　I様

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■女性：年齢40歳代 身長153cm/体重46kg位
ウッドスプリングEnergy/Na＋ラテックスマット7zone18(ミディアム)セミダブルサイズセットをお使いいただいています。

●これまでご使用の寝具：シーリーコイルマット（18年ご使用）→シモンズポケットコイルマット（2年半ご使用）→ニトリのシーリーコイルマット（1ヶ月半ご使用）→ブレスエアー（1週間ご使用）
 「購入前は快適と思ったもの全て失敗して自分の感覚を信用できなくなっている」と、寝具選びにお悩みでした。
じっくりと体験 確認されてご購入頂き、2年後に息子さんのベッドも追加お買求め頂きました。

■息子さん：高校3年生　身長170cm/体重58kg位
ウッドスプリングEnergy/Na＋ラテックスマット7zone18cm(ミディアム)シングルサイズセットでおやすみです。
●これまでご使用の寝具：ベッド（コイルマットレス）

「ねんねが痛いからもうお泊まり保育には行かない。」と言います。

幼稚園の床に 敷布団で寝るのは、 小さな体にとっては辛かった ようです。

子供が幼稚園のお泊まり保育から帰って来た時のことです 。
「ねんねが痛いからもうお泊まり保育には行かない。」と言います。
家で蒲団屋さんの ベッドとマットを使って寝ているので、幼稚園の床に 敷布団で寝るのは、 小さな体にとっては辛かった ようです。
かわいそうなことをしてしまいました。
私たちも、 旅先のホテルでは 寝心地の悪さを 感じます。
松山市 S様（30代 / 女性）
「蒲団屋」ホームページ、「みなさまからの声」Vol5「もうお泊り保育には行かない」より

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SLEEPSHOP松山(蒲団屋さん)でお買い上げになり
ウッドスプリングベッドEnergy/Na+ラテックスマット7zone18cm(ハード)
をご家族でお使いです。