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HOME »  良い睡眠で身体も心も健康に » 首、肩、背中、腰痛、眠りの悩み解決し、身体も心も健康になった実例 » 歯ぎしり、寝言、寝ぼけ、睡眠時随伴症解消・改善した事例
歯ぎしり、寝言、寝ぼけ、睡眠時随伴症解消・改善した事例

歯ぎしり、寝言、寝ぼけ 等の睡眠時随伴症が
快適な体圧分散できるベッドとマットレスで改善、解消した事例

    
 

睡眠時随伴症

睡眠中に起こる歯ぎしり、寝言、寝ぼけ等の現象を睡眠時随伴症(すいみんじずいはんしょう)と言われています。
睡眠中におきるねぼけ行動の総称。
睡眠中に生じるねぼけ、夜尿、歯ぎしり、悪夢など望ましくない現象を総称して睡眠時随伴症
と呼んでいます。
主として運動面の問題として現れるものとして睡眠時遊行症、夜驚症、レム睡眠行動障害
、寝言などいわゆるねぼけに含まれるものがあります。
また、自律神経の問題が主なものとしては、睡眠時遺尿症(夜尿症)、乳児睡眠時無呼吸症などが
あります。その他のものとしては、悪夢、睡眠麻痺などがあります。
(厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト e-ヘルスネット 睡眠時随伴症)より

歯ぎしり、寝ぼけ、寝言は夢遊病などと同じく所謂「睡眠時随伴症」という範疇で括られる症状です。
ノンレム睡眠時には感覚系は正常に機能しているとされています。
その為夢遊病の人は徘徊していても、障害物などを避けることが出来、徘徊の後自分で再び床に戻る場合も多いようです。
しかし大脳皮質は深いノンレム睡眠の状態である為、周囲の働きかけには反応せず完全に覚醒させることは困難です。目覚めた時は徘徊したことを全く覚えていないのですが、それでもいろいろな行動が出来るのは、大脳が部分的に覚醒していることを示していると言われています。
つまり夢遊病は深いノンレム睡眠状態と一部の脳機能の部分的な覚醒が混在した状態である。
言葉を発すること等も運動の一種であり、言語中枢(言語野)のうち発語を司るのは前頭葉のうち運動機能と関係の深い部分にあります。
寝言も夢遊病とかなり近い状態なのです。
これは言語機能が前頭葉の管理下を外れて活動している状態であるわけです。
「歯ぎしり」も咀嚼機能に近い運動パターンが発現しているわけです。
「睡眠の科学 櫻井 武著」(講談社)より

歯ぎしり、寝言、寝ぼけとは?
脳が睡眠で充分に休めていない状態の現れである(SLEEPSHOPの理解)。

人が日中の活動によって生じる疲労や精神的な疲れを癒し、インプットされた情報や知識の整理作業を行うはずの
睡眠が、本来の作業が出来ない程の質の悪い睡眠状態ではこれらの疲労回復や、脳の疲れを取りながら同時に思
考の整理作業も十分には行えない状態にある場合には「深いノンレム睡眠状態と一部の脳機能の部分的な覚醒
が混在した状態
」が起きているのではないかと思われる実例が私達に寄せられたお客様の声からうかがえます。
逆にこれらが阻害されることのない状態に睡眠状態があれば、脳内でスムーズに整理される事でこれら寝言・寝ぼけ
歯ぎしり現象として現れることが減少したり解消しうるものだと実際のお客様の声からは感じられます。
 
歯ぎしり、寝言、寝ぼけとは?
脳が睡眠で充分に休めていない状態の現れである(SLEEPSHOPの理解)。

人が日中の活動によって生じる疲労や精神的な疲れを癒し、インプットされた情報や知識の整理作業を行うはずの
睡眠が、本来の作業が出来ない程の質の悪い睡眠状態ではこれらの疲労回復や、脳の疲れを取りながら同時に思
考の整理作業も十分には行えない状態にある場合には「深いノンレム睡眠状態と一部の脳機能の部分的な覚醒
が混在した状態
」が起きているのではないかと思われる実例が私達に寄せられたお客様の声からうかがえます。
逆にこれらが阻害されることのない状態に睡眠状態があれば、脳内でスムーズに整理される事でこれら寝言・寝ぼけ
歯ぎしり現象として現れることが減少したり解消しうるものだと実際のお客様の声からは感じられます。

金縛りって何?

金縛りとは
睡眠中、意識があるのに体が動かない、しゃべれない、不安感や恐怖感を感じる状態を指します。
若い人の中には、心霊現象と捉える人のあるようですが、もちろん心霊現象などではなく、睡眠中に起こ値部くして起こる一つの現象で、40%の人が経験すると言われています。(「睡眠と脳の科学」古賀良彦氏著より引用)
 

金縛りが起きる理由

睡眠には「レム(REM=rapid eye movement)睡眠」と「ノンレム睡眠(NREM= non rapid eye movement睡眠)」の2種類があり、交互に現れます。
金縛りはこのレム睡眠によるものなのです。
レム睡眠は、急速な眼球運動を伴う睡眠で、睡眠中に目がキョロキョロと活発に動いているのが特徴です。
なぜ目が活発に動くのか、まだわかっていませんが、浅い眠りで、脳は覚醒に近く、身体はゆったりと弛緩している状態です。
このため、レム睡眠は″身体の眠り”とも言われています。
夢を見たり、金縛りにあうのも、レム睡眠時に体は眠っていても、脳の各制度があまり低下していないので「意識があるのに動けない」と感じるからです。
又レム睡眠時には自律神経が不安定になり、心拍数や呼吸が乱れたり、男性ならペニスが勃起したりする現象も認められます。
ノンレム睡眠は、文字通り”レム睡眠ではない睡眠”と言う意味で、脳自身がねむる深い睡眠です。
身体はある程度動かすことが出来て、寝返りも打てるので、”脳の眠り”とも言われます。
また、先に述べた成長ホルモンなど、身体の健康維持に必要なホルモン分泌を促すのもノンレム睡眠の特徴です。(「睡眠と脳の科学」古賀良彦氏著より引用)
 

歯ぎしり、寝言、寝ぼけ等睡眠時随伴症を改善、解消できた人達の声

SLEEPSHOPのウッドスプリングベッドとラテックスマットレスで快適な睡眠ができる様になり寝言や寝ぼけ
等の症状が改善したり、解消したした人達が確かに存在する事実があります。
またそうなった原因をお使いになった人たちがその要因として
SLEEPSHOPのウッドスプリングベッドとラテックスマットレス、ラテックス枕を使い始めて改善、解消したとおっしゃる実際のお客様の声で確認ください。

◎「以前は激しかった寝言や寝ぼけ(突然まくらを投げ捨てたりしてました(笑))、寝返りするたびに起き上がるということも、ピタっとなくなりました
 今ではいびきすらかかず、朝までとても静かに、トイレにすら起きることもなくスヤスヤと眠っています。」 
 神奈川県 YM様

◎「早速数日寝てみましたが、歯ぎしりが大幅に少なくなり驚いています。
 東京都千代田区 K.K様

歯ぎしりが減ったのはやっぱり、ベッドと枕が影響あると思います。」
 大阪市 鳴瀧様

「マウスピースはもう慣れでつけていてたまに忘れますが前に比べて次の朝、顎が痛くはないと思います。」
  神奈川県横浜市 T様

お客様の声」を参考される場合
身体の具合や眠りの状態の表現については個人差があります。
「良い」という状態にも様々なレベルがあります。
(それまでの寝具環境との違い、使用年数、使用される人の身体の状態など。)
それらを含めて参考ください。
使用されて暫くうまく適応できなかった事例や慣れるまでに時間を要した事例も纏めています。参考ください
お客様の所在地とお名前についてはご本名のままやイニシャルなど掲載に当たりお客様への確認とご要望に基づいて使用しております。

今では、いびきすらかかず、朝までとても静かに、トイレにすら起きることもなく、スヤスヤと眠っています。それに伴い、私も安眠することが出来ています。

以前は寝起きのひどかった夫ですが、今は昔より1時間半も早く起き朝食を食べてから出かける様になりました。

(お届けから約2ヶ月後メールを頂戴しました。)
その後、ベッドは夫も私も、とても快適に使用しております。
ご相談した肩こりも、アドバイス頂いたとおり枕の高さを変えたら、改善されました。

また、夫の方は、以前は激しかった寝言や寝ぼけ(突然まくらを投げ捨てたりしてました(笑)、
寝返りするたびに起き上がるということも、ピタっとなくなりました。
今では、いびきすらかかず、朝までとても静かに、トイレにすら起きることもなく、スヤスヤと眠っています

それに伴い、私も安眠することが出来ています。

また、以前は寝起きのひどかった夫ですが、今は昔より1時間半も早く起き、朝食を食べてから出かけるようになりました。
これには、とてもビックリしています。

ベッドは、正直 私たちにとってはかなり高い買い物でした。
(結婚指輪よりも!!)
でも、本当に買ってよかったと思います。
おかげで、生活の質が向上しました。

素敵なお品物を勧めていただいた中村様には感謝しています。
また何かありましたら、ご相談させてください。
今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます。

(その後更にコメントを頂戴しました。)
とにかく、夫の夜の奇行のせいで3時間に1回は目を覚ましていたので、本当に助かってるんです(笑)
過去のおもしろ寝相や寝言エピソードは、事欠きませんよ(笑)

枕を投げ捨てるのは初級レベルで、いきなり起き出してカーテンに首を突っ込む(苦笑)、
夜中に「火事だ!」と叫ぶ(私も飛び起きました)、
突然起きたと思ったら、私に布団を全部かけてくれる(ありがた迷惑・笑)、
靴下を取り出して履いて、また脱ぐ(朝の3時)、
仕事のプレゼンを20分くらい話し続ける(これは勉強になりました・笑)等々・・・・
上げたらキリがありません(笑)

そんな日々も、今はとても懐かしく感じています(笑)

彼が良く寝付く

私が安眠できる

私が早起きして朝御飯を作れる

夫も早起きして、朝御飯を食べる

私も夫も、コンビニ菓子パンやオニギリを食べるのをやめ、さらに昼までの間食がなくなる。

仕事の集中力も向上!

・・・と、生活全体が健康スパイラルなんです(^^)

使用してまだ2ヶ月弱ですが、長期使用してどうだったかなども、またお送りしますね。

・これまで、スノコベッドに、腰痛対策用の布団(病院で使われている腰をしっかりホールドしてくれるやつ)で寝てました。
腰痛は確かに一時的にはなくなったのですが、腰をホールドされているせいか、いちいち起き上がって寝返りを打つように・・・。
おしりの凝りと肩凝りが辛そうでした。
他が凝ってるので、最終的には腰痛も(^_^;)
以前は固めのテンピュール枕を使用、今は、西川のオーダー枕です。
ベッドにしてから、1センチほど低くしてます。

神奈川県在住 YM様

Energy/Na+7zone18cm(ミディアム)シングルロングとEnergy/Ga+7zone18(ミディアム)
シングルサイズ2台をお使い頂いています。
Before
ご主人の真面目で仕事に取り組んでいらっしゃるご様子がうかがえるお便りをいただきました。
しかし仕事のプレッシャーやストレスを取り除き、癒すはずの眠りの時間が、その条件を欠いている
敷寝具状態である場合にはこうしたことも起こる例と言えます。
お知らせ頂いたようなご主人の状態は典型的な睡眠時随伴症、レム睡眠行動障害(れむすいみんこうどうしょう
がい)とされる症状に見受けられます。
それは
「健康な人ではレム睡眠中には骨格筋が弛緩して動きません。
レム睡眠行動障害ではこの抑制機構が障害されるため、夢の中での行動がそのまま
現実の行動となって現れてしまいます。
大声で寝言を言ったり、腕を上げて何かを探すしぐさをしたり激しい動作がみられます。」
e-ヘルスネット 厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイトより
と言う程のものでした。
After
それが最適な体圧の分散効果で身体に余分な負荷を掛けずに眠れる様になると
「以前は激しかった寝言や寝ぼけ(突然まくらを投げ捨てたりしてました(笑))、
寝返りするたびに起き上がるということも、ピタっとなくなりました。
今では、いびきすらかかず、朝までとても静かに、トイレにすら起きることもなくスヤスヤと眠っています。」
という顕著な変化となり「以前は寝起きのひどかった夫ですが、今は昔より1時間半も早く起き、朝食を食べてから
出かけるようになりました。」と言う風に劇的に変化しました。
SHOPコメント
本来身体と心(脳)の休息と整理、修復、回復作業であるはずの睡眠が敷寝具環境の悪さでそうした作業を
妨げる場合に起こる睡眠時随伴症やレム睡眠行動障害の典型的な事例となりました。
睡眠環境の中でも敷寝具環境=布団やマットレスの環境を変えることで、睡眠の質を上げれば健康な生活で
活力ある毎日を送ることが出来る様になります。
この体験者がお書き頂いた経験を多くの人に知って頂き、もっと多くの人に気付いてほしい、知って欲しい
と私達SLEEPSHOPは願っています。
ご主人お使い
ウッドスプリングベッド
Energy/Na(フラット)

ラテックスマットレス
7zone18ミディアム
シングルロングサイズベッド
 
寝言や寝ぼけ解消、いびきもかかなくなったというベッドとマットレス、男性寝姿勢
ウッドスプリングベッド
Energy/Na(フラット)

ラテックスマットレス
7zone18ミディアム
男性寝姿勢図
奥様お使い
ウッドスプリングベッド
Energy/Ga
(手動リクライニングベッド)
ラテックスマットレス
7zone18(ミディアム)
シングルベッド
快眠の寝姿勢、足のむくみも解消手動リクライニングウッドスプリングベッド
ウッドスプリングベッド
Energy/Ga
(手動リクライニングベッド)
ラテックスマットレス
7zone18(ミディアム)
女性寝姿勢図

早速数日寝てみましたが、歯ぎしりが大幅に少なくなり驚いています。

無事に搬入・設置を完了いただきました。
早速数日寝てみましたが、歯ぎしりが大幅に少なくなり驚いています

また、恒常的にあった背中の張りも少なくなっているようでこれも驚きでした。
寝るのが楽しみです。ありがとうございます。

東京都千代田区在住 K.K様
30代上半身がっしり体型
コイルスプリングベッド(約10年お使い) 
1日中デスクワーク、マッサージに定期的に通う。スマホの睡眠計で全然眠れていない。
Energy/Na+7zone18cm(ミディアム)シングルをお使いいただいています。
Before
歯ぎしりが」ありました。
「恒常的に背中の張りもあった」
After
「数日寝てみましたが、歯ぎしりが大幅に少なくなり驚いています。」
「恒常的にあった背中の張りも少なくなっているようでこれも驚きでした。」
「寝るのが楽しみです。」
SHOPコメント
「恒常的に背中の張りがあった」ことと「歯ぎしりがあった」のが、働くベッドとマットレス使用によって共になくなったことからはこの二つの要因には何らかの関連性が伺われます。
「寝るのが楽しみ」になる位以前は「楽しくない」睡眠であったことも伺えます。
即ち背中の張りを恒常的に感じていた睡眠環境では質の良い睡眠がとれていなかった様子も伺えます。
睡眠時随伴症を発症する原因の一端とその現象が共に解消したのが快適に眠れるウッドスプリングベッドと
ラテックスマットレス使用によってなされた可能性が大きい事をうかがわせるお便りとなりました。
K.K様その後ご結婚に際して
Energy/Na+7zone18cm(ミディアム)シングルをもう1台追加でご購入いただきました。
この様に単身時にSLEEPSHOPのウッドスプリングベッドとラテックスマットレスをお使いの場合
ご結婚に際して相方の方様にもう1台追加でお使い頂くことが多数あります。
 
身体の凹凸に吸収と支えで良い姿勢で眠れるウッドスプリングベッド
ウッドスプリングベッド
Energy/Na(フラット)
シングルベッド
歯ぎしりが大幅に少なくなったと驚くウッドスプリングベッドとラテックスマットレス
ウッドスプリングベッド
Energy/Na(フラット)
ラテックスマットレス
7zone18(ミディアム)
背中の張りや歯ぎしりが減り寝るのが楽しみになるウッドスプリングベッド
ウッドスプリングベッド
Energy/Na(フラット)
ラテックスマットレス
7zone18(ミディアム)
男性寝姿勢図

歯ぎしりが減ったのはやっぱり、ベッドと枕が影響あると思います。

(夜勤で寝る)ホテルのテンピュールマットレスと大違いで気持ち良いと言ってます。

歯ぎしりが減ったのは(外にも原因があると思うのですが)やっぱり、ベッドと枕が影響あると思います。
勤務でホテルのベッドで寝る(有名ホテル勤務)時とは、大違いで気持ちいいと言っています。
娘が夜勤の時には、私(お母さん)が自分で使っています。 全然違いますネ~~。
大阪市在住 鳴瀧様
(ウッドスプリングEnergy/Naとラテックスマット7zone18(ミディアム)、
 ラテックス枕お買い上げされました) 
Before
自宅ではフランスベッドのコイルスプリングマットレス(硬い連続コイルの)ご使用でした。
勤務先ホテルでは高価格帯の部屋に備えるテンピュールマットレスを夜勤のスタッフの宿泊
用として用意されていたテンピュールマットレスでお休みでした。
歯ぎしりが激しく、結婚を控えて歯ぎしりを減らす為に通院もしておられましたが改善が見込めない
為にお母さんが色々調べてベッドの寝試しにお越しになりました。
After
その結果ウッドスプリングベッド Energy/Naと7zone18(ミディアム)をお使い頂き
2週間後のご連絡をいただきました。
その結果は「歯ぎしりが減った」という明確な違いとなり、
結果はホテルで寝るテンピュールマットレスとは「大違いで
大違いで気持ちいい
という感想をいただきました。
その1年後ご結婚に際して
新たにEnergy/Na(シングル)2台、ラテックスマットレス7zone18(ミディアム)2台を新居に
お買い上げいただきました。
SHOPコメント
お母さんが仰る様に「ベッドと枕」は歯ぎしり等睡眠時随伴症と言われる症状の緩和には大いに関係しています。
睡眠時随伴症は主に睡眠時に脳が十分に休めないことで、整理作業ともいえる
脳内部での情報や知識や感情の整理作業がうまく進めない等の反映と考えられます。
是非身体に負担を掛けない状態でレム睡眠とノンレム睡眠を交互にしっかりとれる環境を整えて戴きこのお客様の様に、改善、解消に向かって戴きたいものです。

通常当社のウッドスプリングベッドとラテックスマットレスをどちらかがお使いの場合
結婚される方を同伴されて買い足しされてツインベッドにされることが多いのですが
鳴滝様の場合、お嬢さんが夜勤などで使用されないときはお母さんが使用されてその快適さを
実感しておられましたのでお嬢さんお使いのものはお母さんが「私が使う」ことにされて
新たに新居用に2台をご用意戴きました。

 
歯ぎしりが減った原因はベッドにあると評価のウッドスプリングベッド
ウッドスプリングベッド
Energy/Na(フラット)
 
歯ぎしりが減った原因はベッドにあると評価のラテックスマットレスとウッドスプリングベッド
ウッドスプリングベッド
Energy/Na(フラット)
ラテックスマットレス
7zone18(ミディアム)
シングルベッド
歯ぎしりが減った原因はベッドにあると評価のラテックスマットレスとウッドスプリングベッド
ウッドスプリングベッド
Energy/Na(フラット)
ラテックスマットレス
7zone18(ミディアム)
女性寝姿勢図

マウスピースはもう慣れでつけていてたまに忘れますが前に比べて次の朝、
顎が痛くはないと思います。

(使用3ヶ月後に以下の感想を頂戴しました)
私の朝起きた時の腰の痛みのことでは随分ご心配をかけていましたがおかげさまで今はほとんど改善しました。
こちらのベッドに寝てから2ヶ月ほど経った頃から痛みが随分改善されこの1ヶ月間少しずつ朝の痛みが感じない日が増えてきて今ではほとんど感じません。
でも、今度は寝て起きたときの体のこわばりが出てきたように感じます。
また、日中の腰の重さは軽くなったとはいえ相変わらずですが…。
これは前のベッドでも同じ症状だったのでもう少し様子を見たいと思っています。

先週は寝る前にかなり腰が痛くてどうなるかと思っていましたが朝起きたら痛みが改善していたのでこのベッドの効果を感じられました!
(その後3年経過、再度感想をいただきました。)
おかげさまでベッドは二人とも快適に使っております。
夫のいびきは良くなったり戻ったり、結局は体調やお酒の影響も大きいのかな?と思います。
ただ、ベッドを変えた後にお伝えしたように全体的に回数やいびきの音が少し収まった気がします。
このベッドの良いところは、いびきがうるさい時は私がリクライニングをあげて、夫のいびきを落ち着かせられるところです。
リクライニングは首の部分と肩の部分を少し上げます。
そっとあげないと本人が気づき、なんであげるのか?と責められるからです。
いびきはこの作業でほぼおさまります。
 
私のマウスピースはもう慣れでつけていてたまに忘れますが前に比べて次の朝、顎が痛くはないと思います。
これがベッドのせいかわかりませんが。
夫は単に面倒くさくてマウスピースを使わないそうです。
でもおかげさまでいびきもかなり落ち着いているのでそんなに問題はないと思います。
 
寝相ですが、お互いに良く寝返りが出来ていると思います。
私の方は自分で見ていないのでわかりませんが夜寝た向きでない方で朝起きているので。
また以前は朝起きると体がこわばっていましたが今はスムーズに起きられるので。
日中の眠気はほとんどなくなりました

神奈川県横浜市在住 T様

ご主人 XPoint/R4+7zone20cm(ミディアム) シングルサイズベッドをお使いです。
奥様 XPoint/Na+7zone20cm(ソフト) シングルサイズ、ラテックスオーダー枕をお使いです。
2台共キャスター脚をお選びいただきました。
 
2度新宿会場へご来場いただきました。
だんなさんのいびき、睡眠ドックで無呼吸症候群の手前くらいと診断されていたそうです。
おふたりとも歯ぎしりのため、マウスピースを使用、
以前はキングサイズのコイルスプリングベッドでおやすみでした。
このたび、オーダーメイド枕の中身(ラテックススパゲッティ)が紫外線劣化のため、
詰め物のみ購入いただきました。詰め替え作業につきましてご指摘いただき改善検討いたします。
ご主人お使い
ウッドスプリングベッド
4モーター電動リクライニング
XPoint/R4+キャスター脚
ラテックスマットレス
7zone20(ミディアム)
シングルベッド
ウッドスプリングベッド
Xpoint/R4セット
ラテックスマットレス
7zone20(ミディアム)
キャスター付き
電動リクライニングベッド
男性寝姿勢図
奥様お使い
ウッドスプリングベッド
Xpoint/Na(フラット)
ラテックスマットレス
7zone20(ソフト)
駒付き、キャスター付き
シングルベッド
ウッドスプリングベッド
Xpoint/Na(フラット)
ラテックスマットレス
7zone20(ソフト)
女性寝姿勢図
お使い頂いているベルギーのラテックス製造工場で出来るスパゲッティー状ラテックス素材を使用したSLEEPSHOPオリジナルのオーダーメイド枕
 
SLEEPSHOPオーダーメイド枕はスパゲッティー状ラテックス素材500gを使用し、中ぶくろと専用枕カバーで製作します。
オーダーメイド枕は首筋、頭部、両サイドの4室に分れ、夫々に詰めるラテックス素材の量を調整することが出来、各人の体型や敷寝具状態に合わせて最適な枕を作ることが出来ます。
同じラテックス使用オーダーメイド枕には外カバーが4層オーガニックコットンカバー付きもあります。
汗かきの方にはこちらも好評です。
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