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HOME »  良い睡眠で身体も心も健康に » ベッド、マットレス、枕変え首、肩、背中、腰と眠りの悩み解決の理由 » 寝れば治るのは何故?
寝れば治るのは何故?

寝て起きたら○○が治っていた。
寝るだけで○○が治った。

というお客様の声が私達SLEEPSHOPには多く寄せられています。
何故なのか?と考察してみました。
しびれや痛みで寝返りしなくて済み質の良い眠りを取ることが出来る
ノンレム睡眠を繰り返ししっかりとれる為に成長ホルモンの分泌が十分になされ
身体の修復、疲労回復が十分になされる為

肉体への圧迫なく身体の隅々まで酸素と栄養素を届けることが出来る為疲労を取り除き活力を生み出す
肉体への圧迫なく身体の隅々まで酸素と栄養素を届けることが出来る為痛めた身体の治癒や修復が出来る
寝ている間の休養が十分の為、疲れが充分取れて目覚めることが出来る
疲労回復、身体の修復、治癒が出来る為に朝爽快に目覚めることが出来一日快適に過ごせるようになる
 
血流循環を妨げない為に酸素と栄養素が身体中の細胞に届けられる

入眠後2時間前後のノンレム睡眠時で分泌される成長ホルモンの分泌が活発になされる
成長ホルモン。
「寝る子は育つ」といわれますが、睡眠と成長には深い関係があります。
睡眠がもたらす効果のひとつに成長ホルモンの分泌が挙げられます。
成長ホルモンは、脳下垂体前葉から分泌され、文字通り、小児期には体の成長(骨や身長を伸ばす、筋肉の強化)
を促すホルモンとしてよく知られていますが、成人になってからもたんぱく質合成を促進する作用があり、
体の修復、疲労回復に重要な役割を果たすことが知られています。

タンパク質合成
脂質分解作用
軟骨発育促成
等の働きを持つことから若返りホルモンと呼ばれる
「睡眠と脳の科学 古賀良彦氏 祥伝社新書より」
 

睡眠ホルモン=メラトニン

今一つは眠りホルモンと呼ばれるメラトニンの働きがあります。
メラトニン;脳の松果体と呼ばれる部分より分泌される眠りのリズムをコントロールするホルモンで「睡眠ホルモン」とも言われます。
がそれだけではなく老化を促す活性酸素の毒性を中和したり、体内の有害物質を解毒して無害化したり腫瘍の発達を弱める作用などがあります。
メラトニンは朝日を浴びた約15時間後に分泌が高まります。先の成長ホルモンを大量に分泌する眠りをするには朝7時(遅くとも8時)には朝日を浴びる必要があります。
逆に夜に明るい光を浴びるとメラトニンの分泌は抑制されますので寝室の照明は明るいものを避ける。
メラトニンの分泌を促すセラトニンという神経伝達物質は昼間に光を浴びる程より産生が高まります。「睡眠と脳の科学 古賀良彦氏 祥伝社新書より」
これらが十分に分泌されるような眠り=身体の痛みなどから逃れる為に不必要な寝返りを繰り返し、眠りが浅く、質の悪い眠りに終始せず、レム睡眠とノンレム睡眠をリズムよく取れる様になり産出されるホルモンが血液循環と共に体内の細部に妨げられることなく届けられるような身体の状態即ち十分に体圧分散されて身体に圧迫や痛みを感じることない状態で寝むれれば、メラトニンの働きで「活性酸素の毒性を中和したり、体内の有毒物質を解毒して無害化したり腫瘍の発達を弱める作用」等により「寝る前より起床後の方がコンディションが良くなっていると感じられる」様になるのです。
 
「腰痛に悩む日本人は約2800万人とも推計されています。
その大部分は、医師の診察や検査では明確な異常が見つからない「非特異的腰痛」というのだそうだ。
しかもこの「非特異的腰痛」が腰痛を訴える人の実に85%だという資料もある。
即ち約2400万人ほどの人は慢性的な腰痛を抱えながらその原因は分からないままに放置されている
ことになる。
私達の経験でいえばこうした人達の多くが
睡眠時腰痛発生、増幅症」(命名者 番上)と言える人達ではないかと想像する。
即ち
寝ていて腰が痛い
朝起きる時腰が痛い
は睡眠中に原因が作られているか増幅されている場合が殆どであると考えざるを得ないからである。
この約2400万人の人達は私たちの 最適な体圧分散できるベッドシステムとマットレスを使用すれば
睡眠中の腰痛発生原因を無くし、睡眠中の腰痛が増幅する要因を無くすことで、腰痛を解消したり
改善できる可能性のある人たちであると推測できる。
仕事や生活上の疲れがなかなか取れないという人が多い。
なぜ疲れるのか。
長く言われていたのが「乳酸原因説」だ。
運動すると筋肉中に増える乳酸が疲労の原因という見方だが、この説は10年ほど前に否定された。
今では乳酸は筋肉の活動を促進する有用な成分と考えられている。

これに代わるのが「脳原因説」。
臓器の働きを調節し、体のバランスを維持する自律神経を酷使した結果が疲労だと考えられている。

自律神経系は活動時に活発になる交感神経と、夜間や安静時に活発になる副交感神経がセットになっている。
運動時には体温や心拍の調整をするため交感神経が活発に働く。
すると神経細胞内に活性酸素が大量に発生し細胞にダメージを与える。これが疲労の原因だという。
肉体労働や運動による疲労のほか、長時間のデスクワークなどによる精神作業疲労や、目の眼精疲労がある。
事務作業に集中しているときは、やはり交感神経が活発に働く。
また、パソコン画面など近距離を見続けると、自律神経のバランスが崩れやすくなるという。
ただし、実際の疲労の度合いと、自分で感じる疲労感の間にはズレがあることが、疲労を把握しにくくしている。
疲労感をもたらすのは「疲労因子」と呼ばれるたんぱく質だ。
自律神経などの細胞が活性酸素によって酸化されてダメージを受けると、老廃物の増加が合図となって疲労因子が発生する。
その情報が大脳に伝わって疲労感を生む。
だが人間は、脳の働きでこのアラームを感じなくしてしまうことがある。
仕事や運動への意欲や達成感が強いと、疲労感を感じなくなってしまう。
これは「隠れ疲労」と呼ばれている。
梶本さんは「過労死になってしまう人は、疲労感を感じなくなっている場合が多い」と
隠れ疲労の危険性に警鐘を鳴らす。

では疲れを溜めないためには、どんな生活をすればよいのか。
梶本さんによると「疲労を回復してリセットする唯一の方法が良質な睡眠を十分にとること」だという。
就寝中は大脳も自律神経も昼間の重労働から解放され、疲労回復因子と呼ばれるたんぱく質の働きで、脳の疲労が回復する。
 睡眠の質が悪いと、この仕組みがうまく働かない。
運動による疲労のほか、長時間のデスクワークなどによる精神作業疲労や、目の眼精疲労がある。事務作業に集中しているときは、やはり交感神経が活発に働く。
 
また、パソコン画面など近距離を見続けると、自律神経のバランスが崩れやすくなるという。
ただし、実際の疲労の度合いと、自分で感じる疲労感の間にはズレがあることが、疲労を把握しにくくしている。
疲労感をもたらすのは「疲労因子」と呼ばれるたんぱく質だ。

自律神経などの細胞が活性酸素によって酸化されてダメージを受けると、老廃物の増加が合図となって疲労因子が発生する。
その情報が大脳に伝わって疲労感を生む。
だが人間は、脳の働きでこのアラームを感じなくしてしまうことがある。
仕事や運動への意欲や達成感が強いと、疲労感を感じなくなってしまう。
これは「隠れ疲労」と呼ばれている。

以前は、朝起きると身体のあちこちが痛いこともあったようですが
今では、寝る前より起床後の方がコンディションが良くなっていることを感じられる
東京都世田谷区 田中様

今回のことで、寝ている時の体勢を整えることがいかに大切かよく分かりました。

(田中様より、ご両親と3名で体験会ご来場の後、メールをいただきました。)
ウッドスプリングもラテックスマットも初めての体験でしたが
想像以上の寝心地の良さに驚きました。
帰りの電車の中でも、両親の間では、「早くあのベッドで寝たい」と
ベッドの話で持ちきりでした。
とても良いベッドに巡り合えて、本当に良かったです。
(お求め1年4ヶ月後の感想を頂戴しました。)
昨年は、家族全員のベッドの購入に際し、見学から設置まで
大変お世話になり、ありがとうございました。

お陰様で、毎晩快適な睡眠生活を送らせていただいています。
特に両親は、ベッドのあまりの気持ち良さに、毎晩横になるとすぐに
眠ってしまうと大変喜んでいます。

以前は、朝起きると身体のあちこちが痛いこともあったようですが
今では、寝る前より起床後の方がコンディションが良くなっていることを
感じられる
そうです。

主人と私も、以前使っていたベッドでは、起床後に腰や膝が痛くなることが
あったのですが、今ではそのようなことが全くなくなりました。

更には、少し肩が痛いなぁと思いながら寝ても、朝起きると
その痛みがなくなっていることが多いので驚いています。


今回のことで、寝ている時の体勢を整えることがいかに大切かよく分かりました。

また何かありましたら、ご相談させていただきたいと思います。

東京都世田谷区在住 田中様
ご両親シングルサイズ(お父様:Energy/Na+7zone18cmハード)(お母様:XPoint/Na+7zone20cmソフト)
オーガニックコットン4層ベッドパッド、滋賀麻ベッドパッド、ひまわりオイル枕、ピロケースなどをお求めいただきました。
来客用に三つ折りマットレス7cmもお求めです。
田中様ご夫婦 だんな様:セミダブルロングサイズXPoint/R4+7zone20cmミディアム、ラテックス10cm枕、
奥様:シングルロングXPoint/Na+7zone18cmミディアム、ひまわりオイル枕
オプション28.5cm脚、ストレッチシーツなどをお求めいただきました。

ご家族4人 体験会に2度参加ししっかり体験いただきそれぞれの体型、体質に合わせて
各人に合ったものを各自実感し納得してお選びになりお使い戴き高い満足を実感していらっしゃいます。
この様にSLEEPSHOPでは
各人にあったウッドスプリングベッドとそれぞれの体格、体質に合わせて最適な
マットレスをラテックスマットレスのデンシティーや厚みによって選べるようになっており
それがご使用いただきより高い満足を得られたという多くのお喜びのお便りを頂戴しております。


下の4つの寝姿勢断面は田中様各人のお買い上げと同じ組み合わせに
当社スタッフの例 男性;175cm、65kg 女性;155cm、45kg
が仰向け寝、横寝での状態を断面で示したものです。
   

お父さん(60代、168cm、60kg位)         お母さん(163cm、50kg弱)      
がっちり体型、筋肉質、週4日ジム通い)       ウッドスプリング;XPoint/Na(シングル) 
ウッドスプリング;Energy/Na(シングル)      ラテックスマットレス;7zone20(ソフト)
ラテックスマットレス;7zone18(ハード)       体験では「これ以外ないわね」

    

娘さん(173cm スマート 時々腰痛あり)        娘さんの夫(184cm、80kg位 がっちり体型)
ウッドスプリング;XPoint/Na(シングルロング)    XPoint/NR4電動リクライニング(セミダブルロング)
ラテックスマットレス;7zone18(ミディアム)     7zone20(ミディアム) ラテックス10cm枕
                          ハードワーカー、いびきあり、無呼吸気味のため
                         リクライニングタイプを選ばれました。
Before
ご両親は結婚以来のダブルベッド、コイルマットレスは数回買い替えて。
枕は共にメディカル枕をお使いでした。
娘さんは、ベッドのマットレスが硬くやや柔かいトッパーを重ねておやすみでした。
娘さんのだんなさんは、ここ数年マットレスがヘタリ、リビングのソファにクッション枕でおやすみでした。
After
ご両親は、
ベッドのあまりの気持ち良さに、毎晩横になるとすぐに眠ってしまうと大変喜んでいます。
以前は、朝起きると身体のあちこちが痛いこともあったようですが
今では、寝る前より起床後の方がコンディションが良くなっていることを感じられる
そうです。」
となりました。
ご夫婦は
「主人と私も、以前使っていたベッドでは、起床後に腰や膝が痛くなることがあったのですが、
今ではそのようなことが全くなくなりました。

更には、
少し肩が痛いなぁと思いながら寝ても、朝起きるとその痛みがなくなっていることが多いので驚いています。
と大きな睡眠の変化と身体の状態の向上となりました。
Before
「以前使っていたベッドでは、起床後に腰や膝が痛くなることがあった」
「少し肩が痛いなぁと思いながら寝て」朝起きてもそれが無くなることはなかった。
After
「起床後に腰や膝が痛くなることがあったのですが、今ではそのようなことが全くなくなりました。」
「少し肩が痛いなぁと思いながら寝ても、朝起きるとその痛みがなくなっていることが多いので驚いています。」
SHOPコメント
昼間の活動や仕事などで蓄積する身体への負担や疲労、摩耗等は寝る際に最適に体圧分散して身体に負担を
掛けずに眠り、休むことが出来れば自身の内面から分泌される様々なホルモン(成長ホルモンやメラトニン)の
働き=回復、治癒力で治癒され、回復されるものです。
成長ホルモンは幼児や成長期の子供の身体の発育だけに働くのではなく、成人にあっても骨や筋肉の成長を
促すと共に、身体の疲労回復や傷んだ組織の修復を行う働きをしてます。
この事が良く分かるお便りをいただきました。

補足説明:成長ホルモンとは脳下垂体から分泌され、骨や筋肉の成長を促すと共に、身体の疲労回復
     傷んだ組織の修復を行うホルモンです。
     成長ホルモンは、大人になってからも細胞の修復たんぱく質の合成などに関わる大切なホルモン
     です。
     健康維持病気からの快復ケガの修復回復の為には睡眠中の成長ホルモンの働きが重要なカギ
     を握っています。

     メラトニンは脳の松果体と呼ばれる部分より分泌される眠りのリズムをコントロールするホルモン
     で「睡眠ホルモン」とも言われます。
     それだけではなく老化を促す活性酸素の毒性を中和したり、体内の有害物質を解毒して無害化した
     り腫瘍の発達を弱める作用などがあります。

お父さんご使用
ウッドスプリングベッド
Energy/Na
ラテックスマットレス
7zone18(ハード)セット
ウッドスプリングベッド
Energy/Na
ラテックスマットレス
7zone18(ハード)セット
での男性寝姿勢想定図
お母さんさんご使用
ウッドスプリングベッド
XPoint/Na
ラテックスマットレス
7zone20(ソフト)
セット
ウッドスプリングベッド
XPoint/Na
ラテックスマットレス
7zone20(ソフト)セット
での女性寝姿勢想定図
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